תאוריית הכפית או איך יודעים מה תקציב האנרגיה שלי?


כמה כפיות יש לך בכל יום או במילים אחרות – מה מגבלות האנרגיה היומיות שלך?

האם ההערכה שלך את מגבלות האנרגיה היומית שלך נכונה?

נוטה להעמיס משימות בכל יום ולסיים בערב בשחיקה טוטאלית?

ומה הקשר בין כפיות לאנרגיה בכלל?

אז הנה הסבר על תאורית הכפית, ואיך היא יכולה לעזור לך לנהל את האנרגיה שלך.


מהי תאוריית הכפית?


זהו מונח שנטבע על ידי Christine Miserandino שהייתה חולה בזאבת והשתמשה ב"כפיות" על מנת לתאר את השפעת המחלה על האנרגיה שלה ועל חיי היום יום שלה. כפיות הן המטאפורה לכמות האנרגיה שיש לרשותנו. קריסטין מדדה כמה אנרגיה יש לאדם ביום בכפיות.


לכל אדם יש כמות מסוימת של אנרגיה ביום, לדוגמא, 10 כפיות.


המכסה הזו מתחדשת כל יום. אפשר להשתמש בכפיות של יום המחר, אולם מחר תקציב האנרגיה ההתחלתי שלנו יהיה קטן יותר.

האמת היא, שניתן למדוד אנרגיה גם בכפות, כוסות או קערות מרק. זה לא משנה. מה שמשנה הוא הפוקוס, תשומת הלב והמודעות לכך שכמות האנרגיה שלנו מוגבלת ודורשת הערכה זהירה.


כפיות, אנרגיה, גבולות ופרודוקטיביות


ניתן לומר שהמפתח לפרודוקטיביות והפקת תוצאות הוא אנרגיה, ולא זמן. אם יש לנו המון זמן לסיים מטלה כלשהי, אבל אנחנו נטולי אנרגיה, הרי לא נגיע רחוק.

לכל אחד יש מספר כפיות של אנרגיה ליום, כאשר המספר הזה משתנה מאדם לאדם. כמות אנרגיה שאנו צורכים משתנה ממטלה למטלה.


בנוסף, כמות האנרגיה שאנשים צורכים לשם ביצוע אותה מטלה יכולה להשתנות מאדם לאדם.

אנשים נוטים להערכת חסר גם כשמדובר בכמות הזמן הנדרשת לשם ביצוע מטלה מסוימת, וגם בכמות האנרגיה שנדרשת לשם ביצועה.


אז כמה כפיות יש לך?


האם אתם מודעים לרמות האנרגיה שלכם? מתי אתם הכי אנרגטיים וערניים?

המודעות הזאת תאפשר לנו לתכנן את היום שלנו בצורה המיטבית.

בחלק הכי אנרגטי של היום רצוי לתכנן ולבצע את המשימות החשובות ביותר, התובעניות ביותר, המעמתות או אלו שדורשות יצירתיות.

המודעות הזו גם תאפשר לנו להבטיח לאחרים דברים שאנחנו באמת יכולים לעמוד בהם.



חשוב לזכור


· לא כדאי להשוות את עצמנו לאחרים. לכל אחד רמת אנרגיה שונה.

· אל תאכלו לעצמכם את הראש אם לא הספקתם את הרשימה הארוכה של המשימות שהקצתם להיום. יכול להיות שאתם לוקים בהערכת יתר של רמת האנרגיה שלכם.

· היו נכונים למחוק פריטים מרשימת המשימות שלכם בהתאם לרמת האנרגיה שלכם.

· האנרגיה האישית שלכם היא כמו סוללה. צריך למלא אותה.

שאלו את עצמכם: מה מתדלק אותי באנרגיה? מהי רווחה אישית עבורי?

·



פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square